bond cars URAWA blog

<< October 2018 >>
SunMonTueWedThuFriSat
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
bondcars URAWA instagram
過去のDIARYはコチラから
bondcars URAWA DIARY
bondcars ARENA DIARY
アーカイブ
2018.10.10 Wednesday

大丈夫?! 隠れ〇〇〇

こんにちは[em_good]なってぃーです[em_p_hand][em_pika]

突然ですが、みなさまは日中に眠気を感じますか?

睡眠の研究をされている方の記事を読みまして[em_eye]

日本人は睡眠負債が溜っている隠れ寝不足の方がとても多いそうなんです[em_typhoon]

特徴として 就寝5分以内に入眠する人は、慢性的な寝不足だそうです[em_biccur2]

なってぃー横になると即、眠りに落ちてる・・( ˘ω˘ ) スヤァ…

実は これも睡眠障害なんだそうで[em_asease]

すぐ入眠できる、どこでも寝られる、ということが特技ぐらい良い事だと思っていたので衝撃でした[em_bad][em_shout][em_bad]

寝不足の蓄積が、様々な病気を引き起こすリスクにつながることはわかっているのですが、すでに短い睡眠時間に慣れてしまっている気がします、、アゥ_(。゚ 」∠)_ネムーイ

通常7〜8時間程度の睡眠が理想といわれていますが、現代人、時間の確保がなかなか難しいですよね[em_bad]

せめて眠りの質を上げる努力をしなくては[em_asease]と思い、ちょっと調べてみました( ಠωಠ)
posted by bond cars URAWA at 17:37 | - | - | -