こんばんは[em_note]なってぃーです[em_p_hand]

アンモニャイト(˵Φ ω Φ˵)はじめました。
今年も残すところ45日[em_good]
11月も半ばだというのに、関東の日中の暖かさといったら驚きですね[em_sun]
冷え性のワタシが半袖でも過ごせちゃいそうな陽気が続いておりますが、
調子にのって薄着でウロチョロはいけません。
いつの間にか身体が冷えているパターンは、体調崩す原因 第一位でしょう[em_asease]
週2・3回の適度な運動が風邪予防に最も効果的らしいですね[em_note]
ついに私も・・