残暑厳しい折、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
夏バテというと真夏のイメージですが
実際には残暑の続く8月の終わり〜9月にかけてかかる人が多いとのこと
また、
暑さで食欲不振・体調不良
という単純な(？)原因だけではなくて、
クーラーの効きすぎた室内と屋外との激しい気温差で自律神経が乱れてしまう
といったように、
夏バテもすこし複雑化しているそうです
また高カロリーのジュースの飲みすぎで、
夏ヤセならぬ夏太りしてしまうパターンもあるのだそうです
現代病というやつでしょうか
爽やかに秋を迎えられるよう、
体調管理には気をつけていきたいものですね。
秋といえば
家族で毎年11月の『群馬県民マラソン』(ぐんまマラソン)に出場するのが恒例でしたが、
なんと既に応募締め切りのようで・・・
群馬、大人気です！！
年々、ランナーが増えているようです



涼しくなってくるとランニングする方をよく見かけるようになりますよね
夜走るよ〜という方は特に、クルマなどにお気をつけてください！
・反射材や明るい服装を身に着け
・イヤホンをつける場合は周囲の音が聞こえるくらいの大きさで
・小型の懐中電灯と防犯ブザーも持てば
バッッッチリです
ドライバーさんも夜は車通りや人通りが少ないからといって
スピード出しすぎにはお気をつけくださいね。
闇に紛れたランナーさんが居るかもしれませんよ・・・
無心で走ってぐっすり眠って、自律神経を整えたい今泉でした
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